要在科目三考试中降低油耗，可以遵循以下建议：

熟悉挡位和车速的匹配

在科目三考试中，不同挡位对应不同的车速。例如，一挡对应10-15码，二挡对应15-20码，三挡对应20-25码。换挡时要平稳，避免低头看挡位，以免分散注意力。

掌握油门和离合器的配合

在换挡后，适当踩一下油门，将发动机转速提高到2500转左右，再完全松开离合器，这样可以避免顿挫感，从而降低油耗。

注意经济油耗和发动机保护

根据道路和交通情况，选择合适的换挡转速，以保护发动机并降低油耗。

定期用低挡高速跑一段

对于长时间短途行驶的车辆，定期用低挡高速跑一段，可以防止发动机、气门和喷油嘴部位积碳。

起步要稳，拒绝急加速

在等红灯结束或起步时，应提前预判，缓慢松开刹车，待车辆开始蠕动后，再轻柔地踩下油门，避免急加速，从而降低油耗。

保持合理车速，避免超速行驶

每辆车都有一个经济时速区间，普通家用轿车在60 - 80公里/小时的速度行驶时最为省油。避免超速行驶，因为随着车速的增加，风阻会呈指数级增长，发动机需要克服更大的阻力来维持速度，油耗自然上升。

预判路况，巧用惯性滑行

在行驶过程中，提前观察前方道路的信号灯和车流情况。如果前方红灯即将亮起或车流开始拥堵，松开油门，让车辆利用惯性向前滑行，发动机处于怠速状态，油耗极低。

避免频繁刹车和急刹车

频繁刹车意味着车辆的动能不断被浪费，每次刹车后再加速，发动机又要额外消耗燃油。因此，应尽量保持匀速行驶，避免急刹车。

确保轮胎气压正确

轮胎气压不足或过多都会增大车耗油量。应定时检查轮胎气压，确保其处于标准范围内。

换成省油轮胎

选择更宽的轮胎或许会让车看来有型，但轮胎越宽，车轮阻力越大。因此，除非需要额外的抓地能力，否则不建议随意更换轮胎大小。

定期检查和维护

定期检查方向盘和轮胎是否调准，确保车辆处于最佳状态。同时，做好日常保养，保持空气滤清器和油滤清器的清洁，更换磨损的火花塞，以及检查和修复排放控制系统，这些都有助于降低油耗。

通过以上方法，可以在科目三考试中有效降低油耗，同时也有助于提高行车安全性和车辆使用寿命。