要在考试中练好字体和笔画，可以遵循以下建议：

选择合适的字体

行楷：行楷介于楷书和行书之间，既有楷书的结构美，又有行书的流畅性，适合考试书写。

练习笔画

基本形态：注重每个笔画的基本形态，确保横平竖直，掌握好起行收的状态。

连笔技巧：在楷书书写中，适当运用连笔可以显著提高书写速度，但要注意避免过度连笔。

结构优化

等距关系：精准掌握每个字笔画的等距关系，使单个字体显得更为规整且清爽。

避免粘连：避免笔画间的过度粘连，以免字形显得杂乱无章。

章法布局

整洁有序：追求干净整洁、清爽舒服的书写风格，合理安排每行的字数和行距，确保整体布局整洁有序。

心态与工具

保持冷静：考试时保持平和的心态，情绪管理可以帮助你在书写过程中保持稳定。

合适工具：选择适合的笔（如流畅、不易断墨的型号）和质地适中、不易渗墨的纸张和平滑的垫板，以提升书写效果。

模拟考试环境

定时练习：在考试之前的练习中，可以模仿考试环境，定时做题，以达到心理上的适应。

日常习惯

正确姿势：保持正确的坐姿和握笔姿势，每天安排固定时间进行书写练习，逐渐适应考试节奏。

通过以上方法，可以有效地提升考试中的字体和笔画水平，从而在考试中取得更好的成绩。