一、情感陪伴与心理疏导

倾听与理解

让她知道你理解她的压力，避免说“你肯定能行”这种空洞话。可以用“我在这里陪着你，无论结果如何我都会支持你”来表达陪伴的力量。

积极反馈

强调她的努力而非结果，例如：“你复习时那么专注，这种态度比分数更重要。我相信你每次努力都会带来进步”。

缓解焦虑

- 行动陪伴：

一起制定学习计划，整理资料，讨论难题，通过共同奋斗增强信心。

- 心理调节：教她深呼吸、正念冥想等放松技巧，或通过幽默话题转移注意力，如“考完我们去看场电影，把压力都释放掉”。

二、行动支持与资源提供

学习辅助

- 陪她一起复习，解答疑问，甚至针对薄弱科目进行专项辅导。

- 帮助制定合理的学习计划，确保时间分配科学，避免临时抱佛脚。

环境优化

创造安静、舒适的学习空间，减少干扰。可以准备一些健康小零食和饮品，营造轻松的备考氛围。

后勤保障

- 确保她有足够的休息和睡眠，鼓励规律作息。考试期间承担更多家务，让她无后顾之忧。

三、理性鼓励与未来引导

目标激励

帮助她明确学习目标，将大目标拆解为小步骤，每完成一步都给予肯定。例如：“今天复习完这个章节，明天我们就模拟考一次”。

挫折教育

让她知道考试只是人生一站，失利是成长的机会。可以用“这次没考好，我们总结经验，下次一定能进步”来强化抗挫折能力。

未来规划

考试后一起规划假期，无论是旅行、学习新技能还是其他兴趣，让她感受到生活的多元可能性。

关键提示：

避免过度施压，如“你必须考满分”或“考不好就失去我”。真正的支持是接纳她的不完美，与她共同成长。考试只是人生旅程中的一个小节点，无论结果如何，你们的感情和努力都会成为最宝贵的财富。