在实现教师减负的同时，确保考试的质量和效果，可以采取以下措施：

合理安排教学任务

学校应根据教师的教学经验、能力和专业素养，合理分配教学班级和课程，避免教师过多担任班级和课程，从而有足够的时间和精力去备课、授课和评价学生。

改革考评制度

从单一的考试成绩评价转变为多元化的评价方式，考虑教师的教学方法、学生的综合素养等因素，减轻教师过多关注考试成绩的压力。

提供专业发展机会

定期为教师提供教育教学方面的培训和指导，提高教师的专业素养和教学能力，使教师能够更好地应对教学任务和挑战。

利用AI自动批阅系统

使用AI自动批阅系统，如翌学，可以自动完成繁琐的批阅、誊分、学情分析等步骤，减轻教师的工作负担。

减少不必要的考核和评估

明确教师的工作职责，合理分配工作任务，避免过多的考核导致教师压力过大。

提高教师的工作待遇

增加教师的经济收入，提高其社会地位，使教师职业具有吸引力和荣誉感，降低职业倦怠感。

建立良好的工作氛围

学校应尊重教师，建立和谐的人际关系，鼓励教师之间的合作和交流，增强教师的归属感和幸福感。

建立合理的评价机制

注重过程性评价和发展性评价，避免单一的分数评价方式，减轻学生和教师的考试压力。

加强家校合作

学校加强与家长的沟通和合作，让家长了解学校的教育教学理念和方法，共同关注学生的成长和发展，减轻教师在家庭教育方面的工作负担。

通过上述措施，可以在减轻教师负担的同时，确保考试的质量和效果，促进教师的专业发展，提高教学效率，最终实现教育质量的全面提升。