面对中招体育考试，以下是一些建议：

心理建设

自我暗示：告诉自己紧张情绪是正常的，不会影响发挥，你有足够的能力完成考试。

心理训练：定期进行心理训练，增强信心和决心，保持积极乐观的心态。

放松锻炼：在考试前进行轻松的放松锻炼，如散步、慢跑、瑜伽、太极等，以减轻身体紧张感。

深呼吸：在考试现场，通过深呼吸或其他方法来缓解紧张情绪。

身体锻炼

制定计划：提前了解体育考试的具体内容和考试细节，制定适合自己的学习计划，分配好时间，提高效率。

针对性训练：根据中考体育的项目，有目的性地进行锻炼，如中长跑、跳绳和篮球运球等。

模拟考试：在考前进行模拟考试，熟悉考试流程和规则，提高应试能力。

考前准备

检查装备：提前准备好考试的装备，如运动短裤、短袖T恤、纯棉运动袜、专业运动鞋等，确保装备舒适且合脚。

饮食适量：在考试前保持适量饮食，多喝水，避免以喝饮料代替喝水，保持身体水分充足。

作息调整：保持规律的作息，充足睡眠，避免熬夜，确保考试当天有充沛的精力。

考场应对

自信：相信自己平时的训练成果，保持自信。

灵活应对：注意考场上的场地和器材是否有特殊的设置，确保每个环节都能顺利过关。

应对不适：如果遇到身体不适，及时向监考老师反映并得到及时治疗。

其他建议

合理安排时间：在考前合理安排时间，避免临时抱佛脚，确保有足够的时间进行准备和休息。

积极心态：保持积极乐观的态度，调整好考场情绪，有利于取得好成绩。

通过以上建议，希望能帮助你在中招体育考试中取得理想的成绩。