要提升考试书写能力，可以从以下几个方面进行练习：

基础训练

坐姿和握笔：保持正确的坐姿和握笔姿势，每天进行固定时间的书写练习，以形成良好的书写习惯。

基本笔画：从一笔一划开始，注重每个字的结构和比例，逐步提高书写的熟练度。

工具选择

合适的笔：选择适合自己的笔，如流畅、不易断墨的型号，以及质地适中、不易渗墨的纸张和平滑的垫板。

纸张选择：选择表面光滑、吸墨性强的纸张，避免因纸张质量问题导致的字迹模糊。

技巧提升

连笔技巧：在保证识别度的前提下，适当运用连笔技巧可以显著提高书写速度，但要注意避免过度连笔。

排版布局：在答题前，先大致规划好每行的字数和行距，确保整体布局整洁有序，段落分明。

简化笔画：学习并运用一些常见的简化字或简写形式，减少书写时间，同时避免不必要的重复笔画。

心态调整

保持冷静：考试时保持平和的心态至关重要，情绪管理可以帮助你在书写过程中保持稳定。

模拟考试：通过模拟考试中的答题卡书写，逐渐适应考试节奏，提高书写的速度和准确性。

坚持不懈

持之以恒：练字需要持之以恒的耐心和毅力，要坚持不懈地练习，才能取得好的效果。

观察与模仿

字帖观察：通过观察字帖，揣摩字的笔画特点及笔画间的相互关系，提高书写的准确性和美观度。

利用科技工具

AI工具：利用现代科技工具，如简单AI，帮助自己更高效地学习和提升书写能力。

通过以上方法，可以系统地提升考试书写能力，确保在考试中能够清晰、快速地完成答卷。