考试中背单词困难是许多考生的普遍问题，主要原因可归纳为以下几类：

一、记忆方法不当

机械式死记硬背

多数考生依赖重复读写单词书或词典，但这种方法仅能短暂记忆，无法形成长期神经连接。艾宾浩斯实验显示，机械重复30天后，单词留存率仅为被动重复组的78%。

缺乏记忆策略

未使用词根词缀、联想记忆或语境记忆等高效方法，导致单词与记忆场景脱节，难以在实际考试中提取。

二、缺乏系统性复习

间隔重复不足

单词需通过“艾宾浩斯记忆曲线”进行分阶段复习，但考生常因时间紧张或惰性中断复习，导致遗忘加速。

未结合真题巩固

仅背单词而不做真题，无法检验记忆效果，且无法掌握单词在真实语境中的用法。

三、认知与心理因素

记忆深度不足

机械记忆仅停留在短期记忆区域，未形成稳定的神经突触连接，考试时易出现“知道但不会用”的情况。

缺乏语境理解

单词脱离使用场景，易产生多义性误解，例如“run”在不同语境中含义差异较大。

焦虑与拖延

考试压力导致焦虑，影响学习效率；拖延症使复习计划无法持续推进。

四、其他关键问题

词汇量不足：

部分考生未掌握核心高频词，或对词义理解偏差较大。

语法薄弱：语法知识欠缺导致无法正确理解句子结构，影响单词记忆。

缺乏语言环境：非母语环境下的孤立学习易导致遗忘。

改善建议

采用科学方法

使用联想记忆、词根词缀或编故事法，将单词与生活场景关联。

制定复习计划

按照“艾宾浩斯曲线”安排复习节奏，每天花5-10分钟巩固。

强化语境训练

通过阅读英文材料、做笔记或写日记，增加单词的实用性。

调整心态

减轻焦虑，将单词学习融入日常，避免临时抱佛脚。

通过以上方法，可有效提升单词记忆效果，但需长期坚持并配合实践。