关于孩子在考试期间妈妈可以做的准备工作，综合权威信息整理如下：

一、生活保障

营养均衡饮食

- 保证三餐营养均衡，早餐含鸡蛋、蛋白质和蔬菜，午餐适量增加肉类，晚餐以清淡粥类为主。避免油腻、辛辣食物，减少暴饮暴食，预防肠胃不适。

- 夏季注意补充水分和电解质，冬季防寒保暖，根据天气变化及时调整衣物。

作息与睡眠管理

- 调整作息时间，让孩子提前适应考试时段，保证充足睡眠（建议7-8小时/天）。避免熬夜，睡前避免使用电子设备。

健康监测与应急准备

- 关注孩子身体变化，如体温、精神状态，及时就医。准备常用药品（如退热药、感冒药）和应急物品（如备用文具、身份证）。

二、心理支持

情绪疏导与鼓励

- 保持积极心态，通过沟通缓解孩子焦虑，多肯定其努力和进步，避免过度施压。营造轻松氛围，如一起散步、听音乐等放松活动。

目标管理与压力缓解

- 帮助孩子制定合理目标，分解学习任务，避免因目标过高产生压力。引导其正视错误，将大目标拆解为小目标逐步实现。

三、环境优化

营造安静学习空间

- 减少家中噪音干扰，关闭电视、手机等设备，提供整洁、舒适的学习环境。

备考资料与计划支持

- 提前准备考试用品，协助整理复习资料，与孩子共同制定可行复习计划。

四、其他注意事项

避免过度关注成绩：

高考后20天尤其要减少对分数的讨论，避免影响学习节奏。

适度运动与休闲：鼓励孩子进行轻度运动（如跳绳、俯卧撑），缓解疲劳；安排适当娱乐时间，保持心态平衡。

信息管理：提前了解高考政策、院校信息，避免临时变动给孩子带来压力。

通过以上措施，妈妈可以在保障孩子基本生活需求的同时，有效缓解其心理压力，为考试创造有利条件。