考试前出现干呕的原因可分为生理和心理两大类，具体如下：

一、生理原因

心理压力与激素变化

考试前紧张、焦虑等情绪会引发体内肾上腺素、皮质醇等应激激素分泌增加，导致胃部肌肉痉挛或神经功能紊乱，从而引发干呕。

消化系统疾病

- 胃炎/溃疡：

糜烂性胃炎、胃溃疡等胃部疾病可能因炎症刺激胃神经导致干呕。 - 胃肠道感染：细菌感染引发的胃炎、胆汁反流等可刺激胃黏膜引发恶心。 - 其他疾病：低血压、颈椎病、肝胆疾病（如胆囊炎）等也可能导致类似症状。

饮食因素

暴饮暴食、过度节食、摄入油腻/辛辣食物易引发消化不良或胃部不适，导致干呕。

其他生理因素

- 低血糖（营养摄入不足或熬夜）；

- 前庭神经元炎等神经系统疾病。

二、心理因素

焦虑与躯体化反应

长期紧张、焦虑可能通过植物神经功能紊乱影响胃肠道功能，导致干呕。这种情况在青少年和高压人群中尤为常见。

心理压力源

学业压力、对结果的过度担忧等情绪可能引发类似“躯体化”反应，表现为胃部不适。

三、缓解建议

调整心态

通过深呼吸、冥想、运动等方式缓解焦虑，必要时进行心理疏导或药物治疗（如奥美拉唑）。2. 改善生活习惯

保证充足睡眠，避免熬夜；饮食清淡易消化，减少油腻/辛辣食物摄入。3. 就医检查

若症状频繁、持续或伴随其他不适（如腹痛、黑便），建议及时就医排查器质性疾病。

> 注：若干呕伴随严重腹痛、黑便、发热等症状，需立即就医。考试压力导致的暂时性干呕可通过调整状态缓解，但长期反复需关注潜在健康问题。