关于考试期间家长可以做的准备工作，综合权威信息整理如下：

一、心理支持与情绪疏导

倾听与共情

每天抽出20分钟与孩子静坐沟通，倾听他们对知识点的恐惧或对成绩的担忧，用“我能理解你的担心”等回应建立安全感。

正面激励

用古诗词或积极语言鼓励孩子，例如“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”，帮助其树立信心。

避免过度施压

避免说“成败在此一举”，而是强调努力过程，让孩子知道失败是学习机会。

二、生活保障与健康管理

饮食调整

- 提供营养均衡的餐食，增加蛋白质、维生素和矿物质（如牛奶、鸡蛋、蔬菜）。

- 避免油腻、辛辣食物，减少胃肠负担，预防中暑、腹泻等常见病。

作息管理

- 帮助孩子制定规律作息时间，确保充足睡眠，可通过提前规划复习时段减少干扰。

健康监测

- 关注孩子身体变化，如头痛、胃痛等，及时提供缓解方法（如维生素B族、清凉饮品）。

三、学习环境与习惯培养

营造安静氛围

关闭电视、手机等干扰源，设立专属学习区域，提供光线充足、桌椅舒适的复习环境。

协助制定计划

与孩子共同梳理复习任务，分解目标（如每天背诵古诗词30分钟），让孩子感受到掌控感。

减少负面干扰

考前一周避免讨论高考细节，志愿填报等重大决策可提前准备，降低孩子焦虑。

四、其他实用建议

考前模拟：

进行全真模拟考试，帮助孩子适应考试节奏和环境。

应急准备：准备常用药品、文具等应急物品，避免临时手忙脚乱。

关注心理区间：用“分数区间而非绝对分数”与孩子沟通，避免因排名焦虑影响发挥。

通过以上措施，家长可以在保障孩子身心健康的同时，为其营造良好的备考环境，助力他们以最佳状态迎接考试。