考试期间或考试后感到困倦是常见现象，主要由以下因素导致：

一、生理因素

睡眠不足

考试前常因熬夜复习或精神紧张导致睡眠质量下降，大脑未得到充分休息。

用脑过度

长时间集中注意力备考，大脑疲劳累积，尤其在考试科目难度较大时更易出现困倦感。

身体疾病

疲劳、营养不良、甲状腺功能减退等健康问题也可能引发困倦，建议通过调整作息、饮食或就医检查排除潜在疾病。

二、心理因素

压力与焦虑

考试带来的心理压力会导致神经紧张，考试后压力释放可能引发短暂嗜睡（俗称“考后昏睡”）。

缺乏动力与兴趣

对学习内容无兴趣或目标不明确，易产生分心和疲劳感，从而影响精神状态。

三、环境因素

考试环境

封闭、空气不流通的考场环境可能加剧疲劳感，建议选择安静、通风的场所。

生物钟失调

长期熬夜或作息不规律会打乱生物钟，考试时可能因身体未适应而困倦。

四、其他原因

血糖波动：

饮食不当（如摄入过多糖分或快餐）可能导致血糖不稳定，引发疲劳。

药物副作用：部分退热药或甲状腺功能异常可能引起嗜睡，需结合用药史判断。

建议

保证充足睡眠：

调整作息时间，考前至少保证7-8小时睡眠，睡前进行放松活动（如泡脚、听音乐）。

科学备考：

避免临时抱佛脚，每学习1小时休息10分钟，适当进行伸展运动或短暂散步。

心理调节：

通过运动、倾诉或正念冥想缓解压力，树立自信心，避免因成绩焦虑影响状态。

健康维护：

保持均衡饮食，适当补充营养，必要时就医检查身体机能。

若尝试上述方法仍无法缓解困倦，建议咨询专业医生或心理医生，排除潜在健康问题。