在护师考试前调整心情是非常重要的，以下是一些有效的方法来帮助考生放松心情、增强信心：

保持正常的生活节奏

临考前一两天不要过早地上床睡觉，也不要有意地吃太多油腻、辛辣的食物。保持平时的作息和饮食习惯，平静地度过考前两天。

自信与放松

答卷时要保持自信和放松。如果感到紧张，可以尝试闭眼、用鼻子慢慢吸气，再慢慢呼气，或者环顾四周，调整桌椅等来放松心情。

寻求帮助

对学习中的难点要及时找人求教，不要自己苦钻牛角尖。心理上的障碍也要通过心理咨询加以排除，或者把紧张的感受告诉亲密的人，在交谈中缓解紧张情绪。

放松技巧

听轻松的音乐或专门的放松疗法磁带，调节情绪后再继续复习。紧张时多做深呼吸，或用右手大拇指按摩左手腕内关穴，也可消除紧张。

适当运动

暂时放下沉重的学习负担，适当运动，呼吸新鲜空气，欣赏室外风景，和朋友沟通思想，这样可以充分调节自己长期紧张而疲劳的身心。

合理安排复习计划

根据自己的个性特征制定复习计划，在时间长短、学科轮换等方面合理安排，使自己保持在兴奋状态下有效地进行复习。

利用提前入场的时间

考试前利用提前入场的10分钟做几次深呼吸，尽快使自己的情绪稳定下来。同时检查试卷是否有缺页、破损、漏印、印刷不清等现象，做到心中有数。

保持良好姿势

走路挺胸抬头，有助于增强考生的信心。保持外部姿势和步伐与内心体验的一致性，可以使人更加自信。

避免疲劳战术

不要搞疲劳战术，学习时间要合理安排，有计划有步骤地学习，既重视学习时间又重视学习效率，这样有助于保持好的心态。

学会微笑

经常微笑，学会发自内心的微笑，信心就会在心中滋长起来。每天对着镜子开心地笑几次，有助于增强信心。

积极自我暗示

在备考过程中和考试前后，根据自己的情况运用自我暗示来改变自己的心态，增强信心。例如，心中默念“我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功”。

通过以上方法，考生可以有效地调整心情，以最佳的状态迎接护师考试。