调整考试车座椅需遵循以下步骤和标准，确保视野清晰、坐姿规范：

一、座椅高度调整

调节位置

在座椅左外下侧旋转调节杆，根据身高调整至头部离车顶至少一拳距离，避免头部触碰车顶。

记忆刻度

调整后记住座椅前后移动的刻度（左下角为基准），下次考试直接调至相同位置。

二、座椅前后位置调整

靠背角度

将臀部向后靠至坐垫与椅背之间，保持背部挺直，膝盖内角约120度，确保操作稳定。

前后移动

通过座椅下前侧的调节杆抬起或下降，使右脚能轻松踩到底，左脚离地约一脚距离。

三、座椅靠背角度调整

标准角度

保持靠背与座椅成90度角，右手掌心朝上伸直时，左手轻触中控台即可。

舒适性检查

腰部靠背需支撑腰部，避免悬空，长时间考试保持此姿势可减少疲劳。

四、其他注意事项

后视镜调节

中央内后视镜：

将地面反射线调至镜面中央，右侧耳朵反射线调至左侧边缘。

左右外后视镜：地面线调至镜面2/3处，车身占镜面1/4区域。

坐姿规范

双手自然搭在方向盘9点和3点钟位置，背部紧贴椅背，后脑勺与头枕保持一巴掌距离。

踩离合时膝盖微弯，腿部有支撑感，避免过度后仰或前倾。

五、调整步骤总结

上车准备：

绕车一周确认安全，关闭车门后调整座椅。

基础调整：

按“头部一拳、膝盖微弯、背部挺直”原则调节。

细节优化：

通过后视镜确认视野，微调座椅至最佳状态。

通过以上步骤，可确保考试车座椅满足规范要求，提升考试通过率。若需进一步确认，可参考车辆说明书中的调节图解。