调整考试座椅需确保坐姿标准，具体方法如下：

一、座椅高度调整

调节方法

- 在座椅左外下侧旋转调节杆升高或降低座椅，高个子需调至最低，矮个子调至最高。

- 若座椅顶到车顶距离过短，可加座垫调整。

调整标准

- 头部与车顶保持一拳以上距离，避免视线被方向盘遮挡。

- 踩刹车时膝盖弯曲角度≥90度，确保左脚能自然触底。

二、座椅前后位置调整

调节方法

- 踩离合器到底后，将臀部向后靠至坐垫与椅背之间，调整座椅前部使右脚能轻松踩到底，膝盖内角约120度。

- 若腿部弯曲不足，需调整座椅前部或使用座椅后部的调节装置微调。

调整标准

- 双手自然搭在方向盘9点和3点钟位置，背部紧贴椅背，避免后仰或前倾。

三、座椅靠背角度调整

调节方法

- 调整至100°-110°，避免角度过大导致腰椎问题。

- 用右手掌心朝上伸直，左手轻按靠背，调整至右手掌能触碰中控台位置。

调整标准

- 头枕中线与眼眉一线，后脑勺与头枕保持一巴掌距离。

四、其他注意事项

后视镜调节

- 左侧外后视镜：地平线居中，车身占镜面1/4；右侧外后视镜：地平线在镜面2/3处。

- 中央内后视镜：调整至右侧耳朵映像在镜面左侧边缘。

试坐调整

- 调整后坐稳，检查腿部、背部支撑性，确保腰部不悬空。

- 记录座椅移动的格数，考试时直接调至相同位置。

通过以上步骤，可确保考试座椅满足视野、支撑和操作需求，提升通过率。建议上车后先整体调整，再微调细节，反复确认坐姿舒适性。