在职教云考试中自救的方法主要包括以下几点：

熟悉考试系统

在考试前，尽量提前熟悉考试系统的使用方法，包括如何进入考场、答题界面、提交试卷等操作，以避免因不熟悉系统而导致的操作失误。

保存考试入口

考试试卷生成后，会提供一个唯一的考试入口，如二维码或链接。考生应提前保存这些入口，以便在考试时能够快速进入考场，避免因找不到入口而慌乱。

注意考试时间

考试时间是由管理员在创建试卷时设定的，考生需要在规定时间内完成所有题目。如果未能在规定时间内完成，系统会自动交卷或导致无法参加考试。因此，考生必须时刻关注考试时间，确保在时限范围内完成考试。

避免切换屏幕

在考试过程中，切换屏幕到后台会被记录，可能会被视为作弊行为。因此，考生应尽量避免在考试过程中切换屏幕，以免被判定为作弊。

处理系统问题

如果遇到系统卡顿或白屏等问题，可以尝试关闭设备后静置几分钟，再重新开启设备并重新进入考试系统。这通常可以解决一些临时的系统故障。

寻求帮助

如果考生需要重新开始考试，可以联系平台的相关负责人或后台客服，请求将考试重新打回。但需要注意的是，这种重新考试的概率较低，除非能提供相关证明或理由。

避免使用辅助工具

有些考生可能会考虑使用游戏加速或云手机等辅助工具来参加考试，但这可能会被视为作弊行为，并且存在被发现的风险。因此，建议考生不要使用此类工具，以免影响考试结果。

通过以上方法，考生可以在职教云考试中更好地应对可能出现的问题，确保能够顺利完成考试。