新课标下的体育考试主要包含以下几个方面：

体能测试

包括耐力、力量、柔韧性等，如1000米跑（男生）、800米跑（女生）、引体向上（男生）、仰卧起坐（女生）等。

技能测试

考察学生掌握的运动技能，如篮球运球、足球运球、排球垫球、乒乓球发球等。

体质健康水平测试

依据《国家学生体质健康标准》，测试项目包括体重指数（BMI）、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远等。

知识技能考核

考察学生对体育与健康知识的理解，科学锻炼的方法，体育技战术知识与应用能力等。

学习态度评价

考察学生在体育课及课外体育活动中的行为表现、情绪、意志表现、交往与合作精神等。

考试流程

考前准备

学生需提前了解考试项目和评分标准，并根据自身情况选择合适的考试项目。

考试实施

学生需按照考试要求完成各个项目，可能会有专业老师进行监督和评分。

成绩汇总

考试结束后，学生的成绩会进行汇总并计入总成绩。

考试标准

考试标准会根据不同项目和地区有所差异，但一般会遵循“达到良好即满分”的原则。

教学方法

体育老师会采用示范讲解、分组练习、游戏竞赛等多种方法来激发学生的学习兴趣和积极性，并关注学生的个体差异进行个性化指导。

具体实施案例

北京市义务教育体育与健康考核评价包括过程性考核与现场考试两部分，总分值70分。其中，过程性考核40分，现场考试30分。过程性考核包括学生体质健康考核和体育与健康知识考核两部分，由北京各区组织。现场考试采取分类限选的方式，把内容划分了四类，设置22项考试内容，每名同学可挑选4项。

建议

学校和教师应充分了解并遵循新课程标准，确保体育考试的科学性和公平性。

学生应根据自身情况选择合适的考试项目，制定合理的备考计划。

通过多样化的教学方法和手段，提高学生的体育成绩和身体素质和健康水平。