要帮助12岁的孩子改掉考试粗心的习惯，可以从以下几个方面入手：
了解原因
首先，需要了解孩子在考试中出现粗心大意的原因。只有了解了原因，才能有针对性地进行辅导。
培养自信心
自信是克服粗心大意的关键。鼓励孩子相信自己的能力，让他们明白只要付出努力，就一定能够取得好成绩。同时，也要教育孩子正确看待考试成绩，不要因为一次失误就对自己失去信心。
提高专注力
专注力是避免粗心大意的重要因素。可以尝试以下方法：
为孩子创造一个安静、舒适的学习环境，减少干扰因素。
教育孩子合理安排学习时间，避免过度疲劳。
鼓励孩子参加一些有助于提高专注力的活动，如绘画、下棋等。
培养细心习惯
养成良好的学习习惯是避免粗心大意的有效途径。可以尝试以下方法：
要求孩子在做作业时认真审题，仔细思考。
教育孩子养成检查答案的习惯，尤其是在考试结束后，要利用剩余时间仔细检查答案。
鼓励孩子在日常生活中注意细节，培养他们的观察能力和思考能力。
加强与老师的沟通
与孩子的老师保持良好的沟通，可以帮助更好地了解孩子在学校的表现，及时发现问题并解决问题。同时，也可以向老师请教如何辅导孩子，以便更好地帮助他们克服粗心大意的问题。
制定备考计划
为孩子制定一个良好的备考计划，可以帮助他们更好地掌握知识，并在考试中表现更好。让孩子自行控制时间，不会在考试中因为时间紧张而导致粗心错失分数。
提供适当的休息时间
如果孩子在考试中经常犯粗心错误，有时候这可能是因为他们在考试之前缺乏休息，导致大脑疲劳。因此，需要给孩子提供适当的休息时间，让他们能够在考试之前恢复精神和体力。
多练习
练习是成功的关键，它可以帮助孩子更好地掌握和理解知识点。因此，需要鼓励孩子多练习，这样他们在考试中就会有更多的信心，并且不会因为一些小错误而失分。
关注学习习惯
有些孩子因为学习习惯不良而粗心大意。如果孩子的学习时间较长，而休息时间较短，这会导致孩子精神不集中，出现粗心大意的情况。因此，应该关注孩子的学习习惯，适当地调整孩子的学习时间和休息时间。
缓解压力
过多的压力会影响孩子在考试时的决策和思考能力，导致粗心大意。要鼓励孩子放松，让他们明白成绩并不是一切。
奖励机制
当孩子能够严格遵守学习习惯，并且在考试中取得好成绩时，父母应该及时给予表扬和奖励。这鼓励他们再次取得好成绩，并且更加注重学习。
通过以上方法，家长可以逐步帮助孩子改掉考试粗心的习惯。重要的是要有耐心和持续的努力，同时也要注意与孩子的沟通和理解，给予他们足够的支持和鼓励。
