初中篮球考试训练方法如下：

基础运球练习

准备姿势：右脚在前，左脚在后，右脚尖离出发线空一脚的位置，屈膝降低重心，重心在右腿上，左脚脚跟稍抬起，随时准备蹬地启动出发。球不可越线，两臂自然弯曲。

往返运球练习：注意运球节奏和步频，保证运球速度和稳定性。一次往返运球上篮后，人的落位应该保证在篮圈侧下方，为接球快速运球推进做好准备。

球感训练

通过各种球性球感练习来提高控球技巧，如指尖中高低位拨球、上中下环绕、双向弓步八字环绕等。

原地低手控球练习可以增强球感，确保球不能高于腰部，眼睛不看球，用手来感觉球。

投篮技巧

在练习投篮时，要注意手指交互传球的动作要领，频率要快，施力点在球体下半部，这有助于提高手腕的敏捷性和投篮准确性。

模拟考试环境下的训练

按照实际考试的场地布置进行练习，提前适应和模拟考试环境，熟悉起点线前的出发区域和标志杆的布置。

强化心理素质

在训练中也要注重心理调适，保持冷静和自信，这对于考试中的表现至关重要。

运球技巧

站直身体，双脚略张开，膝盖微屈，保持平衡。

用弹力让球弹起，让球从地面反弹到掌心处。

用手掌和指盖，身体保持平衡，与对手保持一定距离。注意观察对手的动作，准备进行防守。

转身

转身时要将球放在右手障碍物前，转身一定要快。回来过程中过障碍技术同去时一样。

体能训练

折返跑：入门级练习法，从罚球线跑到中场线，再跑到对面底线，注意整个过程要求全速完成，注意踩线。

纵向6次跑训练：热身级训练，从一侧端线出发，迅速以直线方式跑到另一侧端线，然后再跑回起点。重复跑3次。

17次跑训练：中级训练方法，从球场一侧边线出发迅速以直线方式跑到另一侧边线并迅速返回（来回记做2次，总共跑17次）。

变速跑训练：中级训练方法，4种不同的速度形式：慢跑、大步跑、极速跑和减速跑。

X跑训练：上层训练方法，要求运动员面对球场，从右侧底角出发，极速跑到对面的场角，然后沿端线防守滑步至右侧场角，转身面向球场，极速跑到对面场角，然后沿端线防守滑步至起点，转身面向球场。

间歇跑训练：高级训练方法，包括四部分极速跑，每两次之间都有固定的时间间隔。

通过以上方法，可以全面提升初中篮球考试所需的各项技能和心理素质，从而在考试中取得优异成绩。建议考生在训练过程中保持积极的心态，认真练习，不断总结经验，提高自己的篮球水平。