备考托福单词考试可以遵循以下策略：

制定学习计划

制定一个科学、合理的学习计划，包括每天的学习目标、学习方法和复习计划。每天的学习目标应根据自己的实际情况设定，既要保证学习效果，又不要过度劳累。学习方法要结合自己的特点，可以采用记单词本、用软件学习、看美剧等多种方式。复习计划要及时巩固所学知识，避免遗忘。

多感官学习

听说读写齐头并进，通过看、听、读、说等多种方式加深记忆。例如，听力考试中多听各个地方的英语电视、广播等节目，锻炼耳朵；口语练习可以通过模仿、录音、音频材料练习口语，磨练口语语感；阅读英文原版杂志、报纸等，同时做好笔记，丰富自己的知识面；写作中不要只使用自己熟悉的词汇，要灵活应用所学词汇。

分阶段复习

初期每天花费至少2小时记忆单词，并进行多次重复复习。后期在真题练习中继续增加和巩固词汇量。从基础开始，如果词汇基础不理想，可以从简单单词开始，逐步过渡到托福词汇。

利用工具和资源

使用背单词软件或观看视频辅助记忆。例如，使用Quizlet、Anki等英语学习软件和工具，获取更多词汇，并进行记忆。阅读英文原版杂志，如《国家地理》、《自然》等，以扩充词汇量和背景知识。

注重实践

在实际语境中使用词汇，如通过阅读、听力练习和写作来巩固单词。例如，在写作中，不要只使用自己熟悉的词汇，要灵活应用所学词汇，避免反复使用同一词汇。

持之以恒

坚持每天复习和总结所背词汇，哪怕每天只有少量。坚持每天复习和总结所背词汇，哪怕每天只有少量，也能有效提高记忆效果。

不择手段

采用各种记忆方法，如联想、造句、拆词等，让记忆过程更有趣。例如，使用大浪淘沙法，每天背诵大量单词，虽然实际记住的也许只有部分，但长期坚持能巩固记忆。

背用结合

将词汇记忆和在实际语言环境中的使用相结合。例如，在听力段子里出现生词和高频词时，反复听并加之每天的朗读；在口语练习中，将单词融入对话中；在写作中，尝试运用新学的词汇。

通过以上策略，结合个人的学习习惯和记忆特点进行调整，可以有效提高托福词汇备考效率。