要有效防止考试时犯困，你可以从以下几个方面入手：

保持环境舒适

选择一个宽敞、通风且安静的地方进行学习，避免人多和氧气不足的情况，以减轻疲劳感。

保持学习环境通风良好，适当调整光线和温度，避免过冷或过热。

规律作息

养成良好的作息习惯，确保考试前有充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳。

尽量保持规律的作息，早睡早起，调整好自己的生物钟。

合理饮食

避免过饱或过饿，选择易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。

适量摄入高蛋白、高热量的食物，如鸡蛋、肉类、豆类等，以提供持久的能量。

减少高糖、高脂肪食物的摄入，避免血糖水平波动过大。

考前可以喝一杯咖啡或茶，以刺激中枢神经系统，但注意不要过量。

适量运动

在考试前进行适量的运动，如散步或简单的伸展运动，有助于提高血液循环和精神状态。

课间适当活动，帮助身体和大脑放松。

心理调节

保持积极的心态，避免过度紧张和焦虑，可以通过深呼吸、冥想等方法放松心情。

设定合理的目标和期望，减轻心理压力。

休息与活动

每隔一段时间进行短暂休息，避免长时间连续学习导致疲劳。

可以尝试闭目养神或进行简单的头部按摩，帮助恢复精力。

正确坐姿

保持正确的坐姿，避免长时间低头或固定姿势，以减轻身体疲劳和眼部疲劳。

其他技巧

在太阳穴涂抹风油精或喝含有风油精的水，可以提神醒脑。

课间进行适当活动，如走动、拉伸等，有助于提高精力和注意力。

考前洗脸、吃巧克力或薄荷糖可以帮助提神。

饮用少量咖啡或茶，但注意下午4点后避免饮用，以免影响夜间睡眠。

通过以上方法，可以有效减少考试时的困倦感，提高学习效率和考试表现。希望这些建议对你有所帮助。