在考试季遇到流感季，做好防护尤为重要。结合权威信息，以下是综合防护建议：

一、个人卫生防护

佩戴口罩

选择医用外科口罩或N95口罩，减少病毒传播风险。考试期间尽量减少摘除口罩，避免飞沫传播。

勤洗手

使用含酒精成分的洗手液，每次接触公共物品后及时清洁双手，尤其在进入考场前、答题间隙等关键时段。

保持社交距离

考试场所建议保持1米以上距离，避免拥挤，减少近距离接触。

二、环境与习惯管理

通风消毒

考试前确保考场通风良好，考试后对座位、文具等物品进行简单消毒处理。

规律作息

保证充足睡眠，增强免疫力。避免熬夜和过度疲劳，保持精神饱满状态。

健康监测

若出现发热、咳嗽等症状，应立即就医并暂停考试。备考期间关注自身身体状况，及时调整状态。

三、其他注意事项

避免前往人群密集场所：

如医院、商场等，减少感染风险。

减少外出：非必要不参加聚会、旅行等活动，降低交叉感染概率。

携带应急物资：如口罩、消毒液、体温计等，以备不时之需。

四、心理调适建议

考试压力可能加重焦虑情绪，可通过以下方式缓解：

制定合理计划：分阶段复习，避免临时抱佛脚；

放松训练：深呼吸、冥想等技巧帮助缓解紧张感；

积极心态：相信自身准备，以平常心应对考试。

通过以上措施，既能有效防护流感，又能保障考试状态。若需进一步了解流感症状或就医指南，可咨询当地疾控机构。