根据搜索结果，天语考试车座椅调整方法与普通考试车基本一致，具体分为以下步骤：

一、座椅前后位置调节

调整前部距离

上车后调整座椅前部，确保左脚后跟能稳定支撑地面，右脚可完全踩到底且膝盖弯曲角度大于90度。通过右手握方向盘保持平衡，左手拉动座椅底部拉手，利用腿部和手臂力量推动座椅前移或后移，直至达到舒适位置。

调整靠背角度

调整椅背至双手自然搭在方向盘上，手腕与方向盘上沿重合，保证视野清晰且方向盘不遮挡仪表盘和路况。考试时避免因紧张过度挺直后背，需通过日常练习形成习惯。

二、座椅高度调节

通过座椅左外下侧的旋转调整钮进行升降调节，根据身高调整至脚部离地1-2英寸（约2.5-5厘米）的距离，确保踩踏板时脚部有足够空间。

三、座椅靠背倾斜度调节

调整靠背至与座椅后部呈100-110度角，使背部与座椅贴合，增强支撑性。部分车型需在靠背下方调整支撑杆位置。

四、头枕位置调整

头枕中线与耳朵上沿对齐，保证头部空间距离车顶一拳以上，防止颠簸时头部碰撞车顶。

注意事项

日常练习：

调整后需在车内走动、模拟驾驶等场景练习，形成肌肉记忆；

考场环境：

考试时保持与座椅贴合的坐姿，避免因紧张影响调节效果；

车型差异：

若车辆内饰与描述不符，建议参考车辆说明书或联系工作人员调整。

通过以上步骤，可确保考试车座椅达到舒适与安全的调节标准。