要杜绝高考考试睡觉，可以从以下几个方面入手：

饮食管理

考前饮食：选择低升糖指数、低脂、高蛋白质、高膳食纤维的食物，避免高糖、高脂食物，不要暴饮暴食。脾胃虚弱的考生应多吃健脾甘平或甘温的食物，如山药、莲子、大枣、红薯、牛肚等，少吃生冷寒凉食物和油炸、腌制及刺激性食物。经常失眠的考生可以吃核桃、大枣、莲子、百合、牛奶等食物助眠，必要时可在医生指导下服用安神补脑液、唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆等药物。

考试期间饮食：适量吃薄荷糖、咖啡等提神醒脑的食物或药物。

物理方法

运动：每天适当运动，如早上或晚上进行适当的锻炼，缓解上课犯困的疲惫。

眼保健操：做眼保健操可以帮助提神。

冷水洗脸：用冷水洗脸可以清醒头脑。

生活习惯

规律作息：保证充足的睡眠，晚上尽量早睡，中午适当午休。

保持水分：养成喝水习惯，每天至少喝一升水，课间去倒点水还可以顺便活动活动筋骨。

科学用眼：保护视力，减少长时间看电子屏幕，避免用眼过度。

心理调节

注意劳逸结合：遇到难题或压力时可以暂时放下，去操场活动或呼吸新鲜空气。

保持心情愉悦：避免过度紧张和焦虑。

临时措施

使用风油精：在太阳穴上涂抹风油精可以提神醒脑。

喝浓茶或咖啡：在感到困倦时喝一小口浓茶或咖啡。

拧大腿：在考场上如果感到困倦，可以尝试拧自己大腿，狠狠拧一把，提神效果显著。

换科目或书籍：在课堂上学习或自习复习时，如果允许，可以换换不同的科目或书籍阅读，转换一下大脑，也能起到转换思维和放松的作用。

其他建议

避免改变作息节律：保持平时的作息时间，避免突然改变导致失眠。

营造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、光线柔和、温度和湿度适宜，选择舒适的床铺。

合理安排复习时间：避免在睡前进行过于紧张的学习活动，选择一些轻松的活动，如听音乐、阅读等，帮助放松身心。

通过以上方法，考生可以有效地减少高考期间睡觉的情况，以最佳状态迎接考试。