高三阶段，面对繁重的学业和即将到来的高考，考生常常会感到压力巨大，过度思考考试可能会加重焦虑。以下是一些建议，帮助高三学生不过度思考考试：

调整心态

保持积极乐观的心态，相信自己的努力会有回报。

认识到模拟考试分数并不代表高考分数，每次考试都是总结经验的机会。

合理安排时间

制定详细的学习计划，合理安排每天的学习时间，避免临时抱佛脚。

保证充足的睡眠和适当的休息，避免过度疲劳。

专注当下

在学习时，尽量集中注意力，专注于当前的任务，避免分心。

采用番茄工作法等时间管理技巧，提高学习效率。

积极行动

行动起来，停止内耗。将时间和精力集中在有回报率的事情上，如完成学习任务、复习知识点等。

遇到困难时，不要逃避，而是积极寻找解决问题的方法。

学会放松

在学习之余，适当进行放松活动，如听音乐、做手工、散步等，缓解压力。

通过运动、冥想等方式，帮助自己放松心情，保持平静。

总结经验

每次考试后，认真总结考试经验，分析重难点，及时巩固知识点。

对于错题，要反复研究，掌握正确的解题思路和方法。

设定合理目标

根据自己的实际情况，设定合理的学习目标，避免过高的期望给自己带来不必要的压力。

寻求支持

与家人、朋友和老师沟通，分享自己的感受和压力，寻求他们的支持和鼓励。

通过以上方法，高三学生可以更好地应对高考压力，避免过度思考考试，保持积极的心态和高效的学习状态。