提高考试效率和速度可以从以下几个方面入手：

扎实掌握知识点

确保对基础知识有深入的理解，这样在解题时能迅速调用相关知识。

多总结归纳，分析不同题型的解题思路、易错点，形成自己的解题模板。

限时训练提速度

平时做题时设定时间，模拟考试环境，逐步提高答题速度。

做题训练时必须注意量大且持续时间长，通过大量的练习来锻炼思维速度。

做题得法效率高

选择题可以用排除法、排异法、代入法等，平时多分析选择题失误原因，找答题技巧。

主观题要学会审题，找准关键词，找准答题方向，同时注意书写规范。

作文需要平时多积累素材，找写作技巧，书写规范。

保持专注

做题时集中注意力，减少外界干扰。

掌握答题技巧

如排除法、对比法等，快速筛选出正确答案。

练习一题多解，如解析法、图像法、极限法、特殊值法等。

定期复习

巩固已学知识，使做题时能更快反应。

调整心态

以积极的心态面对做题，遇到难题不慌张。

优化答题顺序

根据自己的情况，先做擅长的题目，提升信心和效率。

提高写字速度

提高写字速度，确保即使内容全会，也能在规定时间内完成。

演练题型

多做和考试类似的题型，熟悉题型，考试时能快速进入状态。

提高阅读理解能力

提高阅读理解能力，快速提取题目中的重点信息。

做好心理建设

树立正确的考试观念，考试目的不是完成所有题目，而是优化自己的成绩。

提高读题速度

练习快速阅读，从题目中提取关键信息，理解题目逻辑关系。

通过以上方法，可以有效地提高考试效率和速度。建议平时多进行模拟考试，严格按照考试时间限制做题，逐步提升答题速度和准确率。同时，注意总结和归纳，形成自己的解题技巧和策略，以便在考试中能够迅速应对各种题型。