制定自考计划书可以按照以下步骤进行：

明确目的和目标

确定自己参加自考的目的，比如获得什么学历或证书。

明确需要学习的科目和需要通过的具体考试，以及时间节点。

了解考试内容

详细了解所要考试的相关内容，包括课程大纲、考试标准、考试方式等。

通过网络、官网或上一年的公开考试成绩获取这些信息，以便在制定计划时对学习方式和时间节点进行合理调整。

制定计划

根据自己的时间、工作和生活情况，制定每个科目的学习时间和复习时间。

将学习内容细分为可管理的模块，并为每个模块设定具体目标和截止日期。

确定最佳学习时段，将最难或最重要的学习任务安排在此时，并合理安排休息。

落实执行

按计划时间进行科目跟进和复习，留出足够的时间进行学习和复习。

严格遵守计划中的时间节点，避免因一时的懒惰而影响后续的学习进度。

总结反思

每次复习和学习后，对自己的表现进行总结，看看哪里做得好，哪里做得不够好。

定期回顾反思，比如每周或每两周，及时调整计划，优化学习方式和方法。

灵活调整计划

根据实际情况灵活调整计划，如果某个部分比预期更难，不妨投入更多时间，或寻找补充资料。

激励自己

设定可达成的小目标，并在实现后奖励自己，以维持学习动力和增强成就感。

准备学习资料

收集和整理教材、考试大纲、模拟试卷等学习资料。

对重点内容进行标记和总结，以便于复习和记忆。

使用工具辅助

制定自考学习计划时，可以使用打卡表等工具来规范各科复习时间，避免拖延症。

通过以上步骤，可以制定出一份详细且实用的自考计划书，帮助你更有效地进行学习和复习，最终顺利通过考试。