一、考前准备
健康监测与报告 - 考前14天返回报名地，主动报备健康状况和行程信息。
- 每日进行自我健康监测，如发热、咳嗽等症状需及时就医。
防疫物资准备
- 准备口罩（推荐医用外科口罩或N95）、手套、消毒剂、纸巾等防护用品。
- 低风险地区考生进入考场可暂不佩戴口罩，但需保持社交距离；中高风险地区考生全程佩戴。
环境与生活习惯调整
- 保持居住环境清洁消毒，家具表面可用75%酒精擦拭。
- 饮食均衡，避免暴饮暴食，减少食用生凉、未煮熟食物，预防食源性疾病。
- 保证充足睡眠，适当进行低强度锻炼（如散步、慢跑），避免过度疲劳。
二、考试期间
考场内规范
- 遵守考场纪律，服从监考人员管理，不携带电子设备进入考场。
- 保持考场安静，答题时字迹清晰，遇到身体不适立即报告监考人员。
健康防护措施
- 乘坐公共交通工具全程佩戴口罩，做好手部卫生，尽量选择通风良好的交通工具。
- 考试中避免剧烈运动，防止肌肉拉伤或关节扭伤，若感到头晕、心慌等不适需及时告知监考人员。
- 保持身体温暖，考试前后避免突然受凉，可准备保暖外套。
心理调适
- 考试前通过深呼吸、冥想等方式缓解紧张情绪，保持积极心态。
- 考试期间专注答题，避免过度担忧结果，若压力过大可短暂休息调整。
三、考试后注意事项
避免聚集与风险区域
- 考试后减少酒宴、聚餐，避免前往中高风险或人员密集场所。
- 户外活动选择安全区域，不前往偏僻水域或未开发地带。
健康观察与后续防护
- 考试后24小时内避免剧烈运动，观察身体反应，若出现发热、咳嗽等症状及时就医。
- 回到家中继续保持个人卫生，对接触过的物品表面进行消毒。
特殊情况处理
突发疾病： 若考试中突发急病，应立即停止考试，告知监考人员并寻求医疗帮助。 隔离考场要求
通过以上措施，考生可有效降低健康风险，保障考试安全。建议考生及家长提前规划行程，熟悉防疫要求，以最佳状态迎接考试。
