面对考试不及格，可以采取以下策略来应对和调整：

摆正心态

认识到考试不及格并不代表学习能力有问题，保持自信和积极的心态。

接受失败，不要逃避，把它看作是一个学习和成长的机会。

分析错误原因

仔细检查试卷，找出错误的原因，是因为知识点没掌握还是粗心大意。

总结经验教训，明确今后努力的方向。

寻求帮助

向老师、同学或家长请教，了解自己的不足之处，寻求他们的建议和支持。

参加补习班或学习小组，与其他学生互相讨论和分享学习经验。

制定学习计划

制定详细的学习计划，合理安排时间，分配精力进行复习和提高。

定期复习课堂笔记，做总结和归纳，解答习题和回顾考试内容。

培养良好的学习习惯

定时复习，积极参加课堂讨论，做笔记，及时请教老师和同学。

通过大量练习题巩固所学知识，发现并解决问题。

保持积极心态

理智客观地面对考试不顺利，相信自己可以克服并取得成功。

注意正向思维，时刻提醒自己只要努力，成功一定会到来。

心理疏导

寻求必要的心理援助，缓解压力，舒缓心情，如散步、运动、与朋友交流等。

与信任的人分享内心的感受和困惑，获得情感支持。

设定合适的考试目标

客观分析自己的水平，确定一个合适的目标，以保持适当的自信心。

家长的支持与引导

与家长沟通，获得他们的理解和支持，共同制定学习目标和计划。

通过以上策略，可以更好地面对考试不及格带来的挫折，调整心态，找到改进的方法，并在下次考试中取得更好的成绩。