考警校体能测试的项目通常包括以下核心内容，具体标准可能因学校或年份略有差异：

一、基础体能项目

50米跑

- 男性≤9.2秒，女性≤10.4秒

- 测试方法：站立式起跑，听到发令后从起跑线冲出，往返跑两次，每次推倒木块后折返，记录总时间。

1000米跑（男）/800米跑（女）

- 男性≤4分35秒，女性≤4分36秒

- 场地：400米标准田径场，采用发令枪或哨音起跑，记录躯干过终点线时间。

立定跳远

- 男性≥2.05米，女性≥1.5米

- 测试方法：双脚并拢站立，助跑后起跳，测量前脚着地时的水平距离。

引体向上（男）/仰卧起坐（女）

- 男性≥9次/分钟，女性≥25次/分钟

- 俯卧撑（男）：每分钟20个以上为合格。

二、耐力与协调性项目

10米×4往返跑

- 男子≤13.1秒，女性≤14.1秒

- 场地：10米直线跑道，往返跑两次，每次推倒木块后折返。

20米折返跑

- 男子≤12秒，女性≤13秒

- 方法：从起点线起跑，往返跑20米，记录总时间。

侧跳与单脚站立

- 男性单脚站立≥30秒，女性≥20秒

- 侧跳：双脚并拢站立，侧身跳跃至指定区域，记录次数。

身体平衡与倾斜测试

- 男子单脚站立≥45秒，女性≥30秒

- 前后倾斜：单脚站立，身体前后倾斜至最大角度，保持平衡。

三、其他可能项目

纵跳摸高：

男子≥2.65米，女性≥2.05米

俯卧撑（男）：每分钟20个以上为合格

仰卧起坐（女）：每分钟20个以上为合格

注意事项

成绩计算：

部分项目以单次最佳成绩计入总成绩（如1000米跑），部分项目（如10米×4往返跑）取两次测试中的较好成绩。

合格标准：

通常要求3个及以上项目达标，具体以招生单位最新文件为准。

规则要求：

测试时需注意动作规范，抢跑、踩线等违规行为不计成绩。

建议考生提前咨询目标警校，了解最新测试细则，并通过针对性训练提升体能水平。