考试中途感到极度疲劳是多种因素共同作用的结果，主要可归纳为以下几类原因及应对建议：

一、生理因素

脑力消耗过大

考试需要长时间集中注意力，大脑处于高负荷工作状态，导致神经递质耗竭，产生疲劳感。

身体机能下降

考试期间身体会优先供应血液给大脑，其他器官（如肌肉）的血液供应相对减少，导致四肢乏力、头晕等。

睡眠不足

备考期间熬夜复习或考试本身时间紧张，易引发睡眠质量下降，进一步加剧疲劳。

二、心理因素

压力与焦虑

对成绩的过度担忧、对时间的紧迫感以及担心失败等情绪会消耗大量心理能量，导致身心疲惫。

心态失衡

高期望与自信心不足、过度关注结果等心理矛盾会加重焦虑，形成恶性循环。

三、生活习惯因素

饮食不当

过量摄入糖分或快餐可能引发血糖波动，影响精力；长期缺乏运动导致血液循环不畅，降低身体耐力。

作息不规律

生物钟紊乱（如熬夜）会打乱身体机能，使人在考试时更容易感到疲劳。

四、其他因素

环境因素：

考场封闭、空气不流通等环境压力会加剧精神紧张。

药物副作用：部分考生可能因服用镇静类药物而感到嗜睡或乏力。

应对建议

科学备考

制定合理的学习计划，避免临时突击，确保充足睡眠（每晚7-8小时）。

心理调适

通过深呼吸、冥想等放松技巧缓解焦虑，树立积极心态，将考试视为展示学习成果的机会。

健康维护

保持规律运动、均衡饮食，避免过度用脑，考试期间适当补充能量（如热牛奶、运动）。

若疲劳持续严重，建议及时调整状态，必要时寻求专业帮助。考试只是人生一站，长期疲劳可能影响身心健康，适度休息比盲目冲刺更重要。