在考试前，学生可以采取以下活动来做好准备：

温和运动

散步：在户外环境开阔、安静且空气质量较好的地方散步，同时进行深呼吸和全身拉伸，有助于放松心情。

慢跑：适合喜欢运动且有运动基础的学生，跑步可以帮助大脑放空，调节思绪，提高应对压力的能力。

挥拍运动：如羽毛球、乒乓球、网球等，有助于缓解颈肩僵硬和腰背部肌肉疲劳，同时促进眼睛调节和社交关系。

开合跳：利用碎片时间进行，能快速提高心率，促进全身血液循环。

生理和心理准备

充足睡眠：确保考试前一天晚上有充足的睡眠，避免熬夜。

清淡饮食：避免油腻和难以消化的食物，保持饮食均衡。

心理调适：保持积极心态，避免过度紧张，可以通过深呼吸、冥想或想象放松技巧来缓解压力。

熟悉考场：提前了解考场环境和考试流程，确保考试所需物品齐全。

复习和检查

复习重点内容：在考试前一天晚上和考试当天早晨，再次复习重点内容和公式。

模拟考试：进行模拟考试以保持状态，复盘错题，了解自己的弱点。

作息规律

规律作息：保持规律的作息时间，确保考试当天精神饱满。

避免剧烈运动：考前避免做剧烈运动，以免影响状态。

其他准备

检查考试用品：提前准备好所有考试所需的文具和证件，如准考证、身份证、钢笔、铅笔、橡皮等。

提前到达考场：至少提前30分钟到达考场，以便有足够的时间熟悉环境并放松心情。

通过以上准备，学生可以更好地应对考试，保持冷静和自信，发挥出最佳水平。