篮球裁判体力考试主要包含以下内容：

一、核心体能测试项目

莱格尔跑（20米折返跑）

- 测试标准：

根据音乐节奏进行20米折返跑，每次“嘟”声时需踩到端线，节奏由慢到快，每分钟匀加速一次。 - 性别年龄要求：

- 29岁以下：40次/分钟

- 30-39岁：45次/分钟

- 40岁以上：50次/分钟。

篮球场见线折返跑 （部分测试内容）

- 测试标准：

在篮球场内沿线折返跑，共3次，每次间隔1分钟。

二、其他相关要求

体能测试与日常跑步的区别：

考试中的莱格尔跑对爆发力要求较高，与800/1000米耐力跑不同，需在短时间内完成高强度折返。- 体能测试的通过标准：

不同级别裁判员对折返次数有具体要求，未达到标准则无法通过考试。

三、备考建议

专项训练：

每天进行3次间歇跑训练，提升爆发力；跟练CBA裁判手势视频，规范动作。2. 体能提升：

可通过短距离冲刺训练、核心力量练习等方式提高体能。

四、考试内容补充

理论考试：涵盖篮球规则、裁判法、比赛流程等基础知识。- 实践考试：模拟比赛场景，考察临场应变能力、判罚技巧等。

（注：具体测试标准可能因地区或证书等级略有差异，建议以官方最新文件为准。）