关于考试录像时的着装选择，需结合考试类型、场合要求及心理调节需求综合考量，具体建议如下：

一、颜色选择

深色系为主

- 黑色、灰色、藏青：

这些颜色与背景色对比度高，能减少视觉混淆，体现专业性。

- 红色：部分考生选择红色缓解紧张情绪，但需注意避免过于鲜艳的红色，以免分散注意力。

避免特定颜色

- 白色：

需根据具体要求决定，若为证件照则必须穿白底，普通考试建议避免。

- 格纹/条纹：易显得不自然，影响整体形象。

二、款式与材质

得体剪裁

- 选择翻领衬衫、V领T恤或西装套装，避免过于休闲（如卫衣、运动服）。

- 西装需合身，颜色以蓝色、灰色为主，黑色也可提升气质。

舒适透气

- 优先棉麻材质，确保宽松剪裁，方便活动且吸汗，避免紧身或高领款式。

三、其他注意事项

心理调节

- 冷色系（白、浅绿、浅蓝）有助于保持冷静，红色可能通过心理暗示提升自信，但需控制用量。

- 若对某种颜色有“幸运感”，可少量使用，但需确保整体协调。

场景适配

- 证件照需严格遵循要求，普通考试可参考上述建议，面试或专业考试建议增加正式感。

备用方案

- 提前准备1-2套备选服装，避免因突发情况（如衣物破损）影响状态。

总结：

深色、合身、简洁的服装是考试录像的理想选择，同时结合色彩心理学调节情绪，以最佳状态应对考试。若需进一步明确要求，建议咨询监考机构或老师。