关于力量健美考试的内容，综合搜索结果分析如下：

一、体能测试部分

基础体能项目

- 男生：

1000米长跑

- 女生：800米长跑

- 引体向上/仰卧起坐：评估上肢和核心力量

- 立定跳远：测试下肢爆发力

力量专项测试

- 俯卧撑：

连续完成数量（如30个以上为合格）

- 引体向上：男性需完成标准动作次数

- 深蹲：评估下肢稳定性和爆发力

二、技能与表现部分

柔韧性与控制能力

- 左右纵劈叉：

测试身体柔韧性（满分50分）

- 控倒立：评估核心稳定性和平衡能力（满分50分）

动作规范与表现力

- 规定成套动作：

如健美操、啦啦操组合，需完成规定动作流程（满分150分）

- 难度动作：包括屈体分腿跳成俯撑、直角支撑等，考察动作完成质量

三、其他注意事项

评分标准：体能与技能均以考官目测为主，动作规范、节奏感强者得分更高

考试形式：可能包含理论考试（如健身知识选择题）和实操考核

建议考生结合自身训练重点，重点提升长跑/短跑耐力、俯卧撑/引体向上力量，以及柔韧性和成套动作的规范性。