一、基础装备类

运动服装

- 选择透气、吸汗、柔软的短裤或运动裤，避免穿黑色上衣（如需做仰卧起坐项目）。

- 提前准备合身的运动服，避免因衣物不适影响表现。

专业运动鞋

- 根据考试项目选择：跑鞋、跳鞋、钉鞋等，确保鞋底防滑、支撑力强。

- 避免穿新鞋，以防磨脚或不合脚影响发挥。

雨具

- 携带雨伞或雨衣，应对突发降雨天气，保持身体干燥。

二、功能辅助类

水分补充

- 携带1-2瓶矿泉水或运动饮料，及时补充体力。

- 可准备糖盐水或葡萄糖水，预防低血糖。

电解质补充

- 运动饮料或电解质水，帮助维持身体电解质平衡。

能量补给

- 随身携带能量棒、巧克力或士力架，应对高强度测试。

三、安全防护类

药品与急救用品

- 创可贴、云南白药、创口贴等基础药品，处理小擦伤或扭伤。

- 棉签、消毒液等清洁用品，保持伤口卫生。

护具

- 根据项目需求选择护膝、护肘、护腕等，降低运动损伤风险。

四、证件与备用物品

必备证件

- 身份证、准考证，确保考试身份验证通过。

- 部分考场需携带报名表或电子确认信息。

现金与工具

- 准备少量零钱现金，部分项目可能需自费（如饮料）。

- 起钉器（若使用钉鞋）、剪刀（备用衣物）等应急工具。

保暖措施

- 寒冷天气需加穿棉服或羽绒服，里面可搭配加绒层。

- 携带暖贴或暖宝宝，预防受凉。

五、其他注意事项

饮食与休息

- 考前保持充足睡眠，避免熬夜和过度训练。

- 合理饮食，多摄入蛋白质（如牛肉、鸡蛋），避免空腹或食用冷饮。

心理准备

- 保持积极心态，避免过度紧张影响表现。若感到不适，及时调整呼吸或暂停测试。

以上清单综合了不同考试项目的通用需求，具体物品可根据实际考试项目（如中考体育、高考体育等）微调。建议提前与考场确认所需装备，确保万无一失。