考试感到难受的原因是多方面的，主要包括以下几点：

心理压力过大

家长和老师对学生的期望过高或提出过分的要求，导致学生承受巨大的心理压力。

学生错误地夸大了考试与个人前途之间的关系，情绪过分紧张。

缺乏自信心，有严重的自卑感，低估自己的能力和知识水平。

睡眠不足

平时经常熬夜，不注意休息，考试时睡眠不足，容易出现焦虑心理。

竞争压力大

长时间面临竞争压力，需要不断学习提升，考试时会有焦虑、不安的心情。

考前过度疲劳

考前不适当地减少睡眠时间，过度疲劳，或平时身体健康状况差，影响大脑供血。

临场过分紧张

考题难度过大，考试时间太紧，监考人员过于严肃，造成不适当的紧张气氛。

考前准备不充分，文具不齐备，考题形式与考生认识能力差别过大，难以理解考题意义。

生理反应

考试综合症包括失眠、头痛、头脑发胀、心跳过速、手脚颤抖、口干舌燥、出汗多等症状，严重者甚至可能出现昏厥。

情绪障碍和身心功能紊乱

由于精神压力太大，过于紧张，不适应考试环境，考前准备不充分，对考试信心不足，产生恐惧心理。

家庭和社会环境

家庭氛围、父母的教育方式、社会和学校的高期望值以及同伴之间的竞争关系都可能导致考试焦虑。

应对策略不当

不恰当的学习习惯或时间管理策略可能导致学生感到无法有效地准备考试，从而加剧焦虑。

遗传易感性

某些基因可能与个体对压力和应激反应的敏感性有关，从而影响其对考试焦虑的易感性。

建议

合理安排时间：保证充足的睡眠，避免考前熬夜。

调整心态：正确看待考试，不要将考试结果与个人前途过度挂钩。

增强自信：通过平时努力和积累，增强自信心，减少自卑感。

学会放松：在考试前尝试深呼吸、冥想等放松技巧，缓解紧张情绪。

寻求支持：多与家人、朋友沟通，分享自己的压力和焦虑，获得情感支持。

制定合理的学习计划：合理安排学习时间，避免临时抱佛脚。

通过以上方法，可以有效减轻考试焦虑，提高考试表现。