在疫情下应对高考，高三学生可以采取以下策略：

防护与健康管理

勤洗手，避免接触有发热或呼吸道症状的人群，做好自身防护。

保持健康的生活习惯，包括充足的睡眠、合理的饮食和适当的运动，以增强免疫力。

注意个人卫生，加强锻炼，必要时可注射疫苗以减少感染风险。

心态调整

接纳疫情带来的不确定性，保持平和的心态，避免过度焦虑和恐慌。

设定合理的高考目标，并制定切实可行的行动计划，以增强学习动力。

通过正念练习、呼吸放松法等方法缓解焦虑，保持心态稳定。

学习调整

根据学校安排，制定并执行合理的学习计划，保持学习的连续性和稳定性。

利用网络资源进行学习，参加线上辅导和模拟考试，检验学习效果。

采用有效的学习方法，如“番茄钟法”，提高学习效率。

作息与生活习惯

调整作息时间，建立健康的作息生物钟，保证每天有足够的睡眠。

合理安排学习、休息和娱乐时间，避免过度劳累。

通过听音乐、做运动等方式放松身心，保持良好的心境。

家长支持

与家长保持良好的沟通，让他们了解你的需求，减少他们的干扰。

家长要为孩子创造一个良好的学习环境，控制孩子使用电子产品的时间。

家长要及时关注孩子的学习进度，给予必要的帮助和鼓励。

通过以上策略，高三学生可以在疫情期间有效地备考高考，保持学习的连续性和效果，最终取得理想的成绩。