初中乒乓球考试的内容和方法可能会因地区和具体考试要求有所不同，但一般来说，包括以下几个方面：

基本技术动作测试

发球：考生需要掌握正确的发球技术，包括全台发球技术。发球时，球必须静止于手掌上，垂直向上抛起，待球下落后击球，球过网落点为对方球台全台面。

正反手技术动作：考生需要运用正反手技术动作在全台区域内一正一反连续击球，应击中对面台面。

组合技术动作：例如，反手推挡与正手攻的组合动作，考生需要重复完成5组相同的组合动作，共30次连续击球。

发球机供球测试

供球频率和高度：发球机向考生正、反手位连续交替供球，频率为40个球/分钟（±1），球过网上缘8厘米左右高度，供球到考生球台左、右两侧1/3区域内的中线附近区间内（距球台端线约30-55厘米）。

供球失误处理：因发球机原因造成的考生失误，允许重新测试。

实战应用测试

固定动作测试：例如，正手攻球，发球机连续发28颗球，落点到考生正手位的乒乓球台1/2区域内，考生使用正确规范的正手攻球技术攻球到对方台面，每人测试1次。

多球练习：例如，1分钟连续左推（拨）右攻，发球机交替送球到考生左、右1/2台的区域内，考生在1分钟内连续使用正确规范的方法，左推（拨）右攻交替击球到对方乒乓球台面，每人测试2次，取最佳成绩评分。

体能测试

折返跑：例如，距离球台端线外26cm处，设置7m×7m正方形四角折返跑场地，考生需要完成快速跑触碰A点、B点、C点、冲刺D点终点线等动作。

建议

平时练习：考生需要在平时加强基本技术动作的练习，特别是发球、正反手技术动作和组合技术动作的练习。

模拟考试：可以找教练或同学进行模拟考试，熟悉考试流程和规则，提高应试能力。

关注细节：在考试中，注意发球机的供球频率和高度，以及击球的准确性和稳定性，避免因失误而影响成绩。

希望这些信息对你有所帮助。