考试没过的心理是许多学生都会遇到的问题，以下是一些建议来帮助你克服这种心理：
接受现实
正视考试失利的事实，承认自己的不足。接受现实是调整心态的第一步，只有真正面对问题，才能找到解决办法。
释放压力
找到适合自己的方式来释放压力，如倾诉给朋友、家人或老师，或者进行剧烈运动、听音乐、看电影等。释放压力有助于缓解情绪，让自己更好地面对失利。
积极思考
分析考试失利的原因，找出自己在复习、备考和应试过程中的不足。通过积极思考，找到解决问题的方法，为下次考试做好准备。
设定合理目标
重新设定适合自己的学习目标，将大目标分解为小目标，逐步实现。合理的目标有助于恢复信心，激发学习动力。
保持积极心态
心态决定成败。保持积极心态，相信自己有能力克服困难，战胜失利。遇到问题时，要相信自己能够解决，不要过分担忧。
调整学习方法
尝试寻找适合自己的学习方法，提高学习效率。可以参加培训班、请教老师或同学，找到适合自己的学习方式。
关注身心健康
保持良好的作息时间，注意饮食，进行适当锻炼。身心健康是保持良好心态的基础。
保持耐心
成功往往需要时间和努力。在调整心态的过程中，要有耐心，不要期望短时间内取得显著成果。
寻求帮助
如果心态崩溃持续时间较长，自行调整无效，可以向心理专业人士寻求帮助，以便更好地应对失利。
保持乐观
无论何时，都要相信自己，保持乐观。乐观的心态有助于应对生活中的挑战，克服困难。
自我疏导
树立起消除消极心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除消极情绪。当注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。
研究考试
以研究考试的心态来对待考试，放下成败心。不要把考前的紧张焦虑看得太重，认识到这只是人生中的一个阶段并不是全部。
夯实基础知识
如果将基础知识掌握得非常扎实，自信心会提高。虽然不能保证能够百分之百发挥，但能够在考试的时候不焦虑。
避免盲目乐观
客观地估计自己的成绩，切忌过高估计成绩。通过与其他同学比较，正确认识自己的实力，从而对将面临的成绩有一个合理的期望。
通过以上方法，你可以逐步克服考试没过的心理，重新找回自信，为下一次考试做好准备。记住，失败并不可怕，可怕的是失去信心和勇气。
