安慰考试紧张的孩子可以从以下几个方面入手：

肯定孩子的态度

告诉孩子考前紧张是正常的心理反应，说明他们很重视这次考试，有上进心。因为重视，所以紧张，这是人之常情，不必过于担心。

适度紧张的好处

适度的紧张感有助于孩子保持对考试的重视，在考试时会精神高度集中，反而可能有助于取得好成绩。因此，可以安慰孩子有紧张感根本不必担心。

调整呼吸和放松

教孩子尝试调整呼吸，例如用鼻子深吸气，嘴巴半闭合，长长的呼气，通过多次呼吸来缓解紧张情绪。

转移注意力

让孩子做自己喜欢的事情，如打球、爬山、大声喊叫等，通过这些活动来发泄情绪，缓解紧张。

避免过多提及成绩

尽量减少提及成绩，因为频繁提及成绩会增加孩子的压力。多关心孩子的身体状况、心理发育和性格发展，这些同样重要。

给予支持和鼓励

多和孩子交流，了解他们的困惑和问题，并给予积极的回应和帮助。用鼓励的话语激励他们，如“你已经很努力了”、“相信自己可以做得更好”。

创造轻松愉快的氛围

在考试前，家长要尽可能地创造轻松愉快的氛围，让孩子感受到家庭的温暖和舒适。可以准备一些孩子喜欢的食物或玩具，避免家庭矛盾和争吵。

帮助孩子宣泄情绪

家长要善于发现孩子情绪的变化，及时与孩子沟通，帮助他们宣泄情绪，让孩子以积极的情绪去面对学习和考试。

正面心理暗示

给孩子正面的心理暗示，让他们知道考试只是为了检验学习情况，而不是为了排名次。让孩子从心理上更自信。

鼓励孩子多休息

确保孩子有充足的睡眠和休息，这对于保障他们的身心健康和考试表现十分重要。

通过以上方法，家长可以有效地帮助孩子缓解考试紧张情绪，让他们以更轻松的心态面对考试。