考试时避免犯困可以从多个方面入手，以下是一些建议：

保证充足的睡眠

考试前一天晚上要确保有充足的睡眠，让大脑得到充分休息。

避免考前熬夜和过度疲劳，保持规律的作息时间。

合理饮食

选择易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。

适量摄入高蛋白、高热量的食物，如鸡蛋、肉类、豆类等，以提供持久的能量。

避免过饱或过饿，减少高糖、高脂肪食物的摄入，避免血糖水平波动过大。

考前可以喝一杯咖啡或茶，以刺激中枢神经系统，但要注意不要过量饮用。

适度运动

在考试前进行适量的运动，如散步或简单的伸展运动，有助于提高血液循环和精神状态。

保持环境舒适

选择一个宽敞、通风且安静的地方进行学习，避免人多和氧气不足的情况。

保持正确的坐姿，避免长时间低头或固定姿势，以减轻身体疲劳和眼部疲劳。

心理调节

保持积极的心态，避免过度紧张和焦虑，可以通过深呼吸、冥想等方法放松心情。

设定合理的目标和期望，减轻心理压力。

提神方法

考前可以使用防噪音耳塞和遮光眼罩，减少外界干扰。

可以尝试喝水、吃一些提神零食如巧克力或风油精、薄荷糖等。

听一首节奏欢快的歌或进行简单的头部按摩，帮助振奋精神。

其他技巧

每隔一段时间进行短暂休息，避免长时间连续学习导致疲劳。

如果感到困倦，可以尝试举胳膊、拉耳朵、憋会气、缩全身、动脚趾等方法来提神。

通过以上方法，可以有效地在考试时避免犯困，提高注意力和学习效率。希望这些建议对你有所帮助。