要营造考试紧张感，可以尝试以下方法：

转移注意力

听自己喜欢的音乐或歌曲，进行体育运动，以转移对考试的注意力。

深呼吸

坐下来进行深呼吸练习，有助于放松身心，减轻紧张感。

积极应对压力

运用放松技巧如深呼吸、放松肌肉、冥想等来缓解紧张情绪。

采用正向思考的方法，鼓励自己，相信自己的能力，避免过度担心和消极思维。

制定复习计划

制定一份合理的备考计划，合理安排时间，合理分配复习内容，可以让学生有清晰的方向感，减轻考前紧张。

模拟考试

提前进行模拟考试，帮助学生模拟真实考试的环境和压力，从而提前适应考试的紧张氛围。

注重身体健康

保持良好的饮食习惯，提供充足的能量和营养。

进行合理的运动，促进血液循环，缓解压力。

保证充足的睡眠，帮助大脑充分休息，更好地集中精力。

自我暗示

学会对自己进行积极的自我暗示，例如“我已经准备好了，我会做到”的内心独白，可以增强自信心，减少紧张情绪。

寻求社交支持

与朋友分享焦虑，他们的理解和支持会让你感觉好一些。同时，与他们一起复习，互相鼓励，共同克服困难。

合理安排放松时间

不要让自己陷入无休止的复习之中，合理安排娱乐和放松时间，比如散步、看电影或做运动，都是缓解焦虑的好方法。

心理辅导

如果紧张情绪较为严重，可以寻求专业的心理辅导，心理辅导师会教授一些应对考试紧张的策略。

请注意，虽然这些方法可以帮助你营造考试紧张感，但过度的紧张可能会影响你的表现。因此，建议适度使用这些方法，并确保保持良好的作息和心态。