面对书法考试焦虑，可以采取以下策略来应对：

调整睡眠时间：

保证充足的睡眠是调整状态的有效方法。良好的睡眠可以消除大脑疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。

加强体育锻炼：

适当的运动可以放松神经，减轻压力。可以通过散步或其他形式的有氧运动来增进血液循环，增强体质，促进健康，并提高大脑的分析、判断和反应能力。

调整心态：

通过对自己的积极鼓励来建立对考试的信心。可以告诫自己“这一段时间以来，我一直在持续不断的努力，我会考出理想的成绩”等，以消除紧张和恐惧的心理。

放松调整：

在平时学习和考场上，必要的放松才能更好发挥出自身潜能。可以通过深呼吸、肌肉放松、浸泡热水、散步等方法来放松身心。

自信训练：

通过自我表达正常情感和自信，扭转消极的自我意识，消弱或消除考试焦虑。这包括认知调控和行为矫正，如坚决杜绝消极语言暗示自己，消除大脑中的错误信息，适当减轻周围环境的压力等。

寻求支持和交流：

与家人、朋友或老师交流，寻求支持也是缓解考试焦虑的重要途径。分享内心的焦虑和压力可以减轻负担，得到理解和鼓励。

合理安排休息和放松时间：

在紧张的学习和考试过程中，适当安排休息时间可以使大脑得到充分恢复，增加学习效率，减少焦虑感。

运用心理暗示和积极心理建设：

通过自我暗示如“我有能力应对考试”、“我做到了”，可以转变消极情绪，提升学习和考试的信心。

补充维生素C：

在进入考场前，可以通过与他人的一些对话、翻看一些有趣的画册、做一些放松性的动作来减少紧张情绪。

保持初心和谦虚：

学习应该保持初心，谦虚地完成好自己能力所及的，熟练稳定地发挥。不要过分苛求自己，徒增烦恼。

通过以上方法，可以有效地应对书法考试焦虑，发挥出自己的最佳水平。