考试车座椅的高低调节方法如下：

找到调节开关

座椅高低调节开关通常位于座椅的左外下侧，或者椅背调节开关的下方。

调整座椅高度

根据自己的身高调整座椅高度。确保头部离车顶部至少有一个拳头的距离，以保证视线不被方向盘挡住。

如果身高较矮，可以上拉升高开关；如果个子高，则可以下推降低开关。

调整座椅前后位置

座椅前后调节一般在座椅下前侧，通过抬起后移动座椅来实现。

调整时，应确保腿部弯曲角度大于90度，脚后跟支撑在地面上，踝关节带动脚掌能把踏板踩到底，这样才是合适的前后位置。

调整座椅靠背角度

座椅和靠背的角度调节应该掌握在100°-110°之间，避免长时间乘坐导致腰椎问题。

调整靠背角度时，应确保身体坐稳，不会晃动。

调整头枕

头枕的中线位置应在驾驶员耳朵边的上沿，以更好地保护头部和颈部。

通过以上步骤，你可以调整考试车的座椅到合适的高度和位置，以确保在驾驶过程中能够保持舒适的坐姿和良好的视野，从而提高驾驶技能和安全性。