调整考试脚蹬的方法如下：

深呼吸 ：在考试前和考试期间，进行深呼吸来放松身体和心理。深呼吸可以帮助缓解紧张情绪，稳定呼吸节奏，并减轻脚抖的感觉。

身体放松：

进行一些简单的伸展运动，特别是腿部和脚部的肌肉。例如，踮起脚尖，再放松，重复几次，以缓解脚部的紧张感。

转移注意力：

试着将注意力转移到其他地方，如呼吸、周围环境或考试内容上。

调整脚踏

材料：

两颗螺丝孔，上面有10个孔位，仿赛摩托车。

步骤：

1. 先把两颗螺丝孔打开。

2. 将脚踏调整到上面。

3. 将脚踏螺丝拧紧。

4. 把脚踏螺丝拧松。

5. 把脚踏挪到螺丝和螺丝往前，往下，后来一个螺丝。

6. 总共有10种调节方式。

7. 将脚踏往前调，脚踩收复一下，挪到螺丝和螺丝往前，朝往下。

8. 测量下降距离，40厘米下降37厘米。

脚跟朝下式踏蹬：

脚跟朝下8~15度。这种方法在正常骑行中很少使用，只是少数人在骑行过程中做过度性调剂用力时才使用。它的特点是肌肉在短时间内改变用力状态，得到暂短休息，达到恢复肌肉疲劳的目的。

建议根据个人舒适度和考试要求，选择合适的调整方法。如果脚抖问题严重，可以尝试深呼吸和身体放松技巧，同时也可以调整脚踏的位置和角度，找到最适合自己的方式。