要克服跨专业考试焦虑，可以采取以下策略：

正视现状，调整心态

接受自己的复习进度和效果，认识到跨考具有挑战性，每个人的学习能力和进度都不同。

转移注意力，避免过度焦虑，可以尝试散步、听音乐、看电影等活动来放松心情。

寻求支持，分享压力，与家人、朋友或同学分享感受和困惑，寻求他们的支持和建议。

制定策略，高效复习

评估现状，明确目标，制定一个切实可行的复习计划。

突出重点，精简内容，重点复习分值高、难度大的知识点。

制定时间表，合理分配时间，确保每个部分都能得到足够的关注和复习。

模拟考试，检验效果，定期进行模拟考试以适应考试节奏和环境。

了解焦虑原因

焦虑可能源于对考试结果的过度关注、不自信、准备不足或过去的负面经历。

了解焦虑的来源可以帮助更好地应对它。

采用积极的自我对话

注意自己内心的对话，用积极的语言鼓励自己，避免负面的自我评价和自我暗示。

学会放松技巧

学习和掌握一些放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，在考试前或感到焦虑时运用。

健康生活方式

保持良好的生活习惯，充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动有助于维持身体和心理的健康状态。

寻求支持

与亲朋好友分享自己的感受，他们的支持和理解可以提供情感上的支持。

也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。

正面看待失败

认识到考试并不是人生的终点，一次失败并不代表什么，将其视为成长和学习的机会。

专注当下

在考试过程中，将注意力集中在当前的题目上，而不是过去或未来的事情。

相信自己的能力

要相信自己经过充分准备，具备应对考试的能力，积极的心态和自信是克服焦虑的重要因素。

通过以上方法，可以有效地克服跨专业考试焦虑，提高考试表现。