要在乐器考试中保持冷静，可以采取以下几种策略：

充分准备

练习熟练：确保你对曲目非常熟悉，每一个音符和每一次换气都应该了然于胸。这种熟练度能增强你的自信，减少因不确定感而产生的紧张。

模拟考试：在家里或练习室中模拟真实的考试环境，邀请家人或朋友作为观众，这样可以帮助你逐渐适应被人注视的感觉，并在实战中发现并改进可能存在的问题。

心理调节

深呼吸和冥想：在紧张情绪涌上心头时，尝试进行几次深呼吸，将注意力集中在呼吸的节奏上，这有助于放松身体，减缓心跳速率。正念冥想则能帮助你更好地管理舞台上的杂念，专注于当下的演奏。

积极暗示：在考试前对自己进行积极的心理暗示，比如“我已经做好了充分的准备，我能够发挥出色”等。这样的自我暗示能够帮助建立信心，使你在考试时更为从容。

调整状态

转移注意力：在考试前，尝试转移注意力，例如找寻一个合适的点直视，避免过度关注考官，从而缓解心理压力。

身体语言：保持良好的身体姿势，深呼吸，放松心情，避免在开始弹奏前急于行动。

适应环境

提前熟悉考场：如果可能的话，提前到考场熟悉环境，了解考试设备和布局，这样可以减少环境带来的不安。

其他技巧

毛巾擦拭琴键：在开始弹奏前，用毛巾擦拭琴键，去除前面考生的汗水，这样可以让你在考场上赢得宝贵的时间来稳定情绪。

合理安排练习时间：制定一个科学的练习计划，合理安排练习时间，避免临考前的突击，同时保持每天有适当的放松活动。

通过以上方法，你可以有效地减轻考试紧张感，发挥出最佳水平。记住，紧张是正常的生理反应，关键是学会如何管理和利用这种紧张感。