在考试周保持清醒，避免瞌睡，可以采取以下策略：

保证充足的睡眠

确保每晚有足够的睡眠时间，建议每晚至少8小时。

尽量保持规律的作息，避免熬夜。

健康饮食

避免高糖或高脂肪的食物，选择健康的餐点。

早餐选择清淡的食物，避免油腻或辛辣。

考前可以喝一杯咖啡或茶，以刺激中枢神经系统，但注意不要过量。

适当运动

课间进行适量的运动，如散步或慢跑，有助于提神醒脑。

考试前进行适量的运动，如散步或简单的伸展运动，有助于提高血液循环和精神状态。

保持水分

考试前和考试期间适量饮水，保持血液循环。

避免喝太多水导致频繁上厕所。

提神方法

使用风油精或万金油涂抹太阳穴。

喝茶或咖啡，但不要过量。

咀嚼口香糖，促进口腔血液循环。

冷水洗脸或适当伸展身体。

心理调适

放松心情，进行深呼吸或冥想。

想象自己成功后的情景，增强自信。

保持积极的心态，避免过度紧张和焦虑。

环境调整

确保考试环境安静、舒适，减少干扰。

保持学习环境通风良好，适当调整光线和温度。

时间管理

合理安排复习和休息时间，避免临时抱佛脚。

每隔一段时间进行短暂休息，避免长时间连续学习导致疲劳。

其他技巧

午饭后小睡片刻，闭目养神，或者进行头部按摩。

尝试转移注意力，比如做一些小动作。

尝试按压合谷穴或进行肢体拉伸。

通过以上方法，可以有效减少考试时的困倦感，提高学习效率和考试表现。