在实习期间参加专升本考试，可以遵循以下步骤和建议：

选择报考学校和专业

根据自己的兴趣和职业规划，选择适合自己的报考学校和专业。可以参考往年录取分数线、就业情况等因素进行选择。

准备个人资料

收集并整理好个人资料，包括身份证、学历证书、成绩单等。这些资料将在报名过程中需要用到。

了解专升本考试要求

提前了解并明确专升本考试的具体要求、考试内容以及所需的知识与技能。

选择合适的实习机会

根据专业需求选择相关的实习岗位，可以通过学校、企业或招聘网站等途径寻找。若实习单位较为宽松，可以选择在实习期间集中精力备考；若实习单位要求严格，则需合理安排时间，确保实习与备考兼顾。

制定复习计划

提前制定详细的复习计划，包括每天的学习时间、学习内容和任务量，并根据实际情况进行调整。合理安排工作和实习的节奏，避免过度劳累，确保有足够的精力投入到复习中。

利用碎片时间学习

在实习期间，充分利用碎片时间进行学习，如通勤时间记单词、午休时间刷题目、晚上听视频课等。

参加模拟考试

可以参加模拟考试来检验自己的复习效果，并根据模拟结果调整复习策略。

保持积极心态

保持坚定的信念和积极的心态，克服实习和备考的双重压力，全身心投入到复习中。

寻求帮助

若遇到学习上的困难，可以向老师、同学或专业的辅导机构寻求帮助。

合理安排休息

确保有足够的休息时间，避免过度疲劳，保持良好的学习状态。

参加专升本考试

在充分准备后，参加专升本考试，争取取得优异成绩，顺利升入本科阶段。

通过以上步骤，可以在实习期间有效地进行专升本的备考，从而提高升本的成功率。