上海大专生专升本的途径主要有以下几种：

全日制专升本（统招专升本）

条件：通常要求考生为应届毕业生，并通过大学英语四级考试。

流程：专科生在毕业前三年级第二学期参加由省教育考试院组织的统一考试，考上后进入本科学习两年。

特点：难度大，名额少，社会认可度高。

成人教育专升本

条件：对报名对象没有限制，属国民教育系列，国家承认学历。

途径：包括自学考试、成人高考、网络教育以及国家开放大学。

流程：通常包括报名、参加考试、录取缴费、正式入学、完成课程毕业等环节。

特点：适合在职人员或无法参加全日制专升本的人群，学习时间灵活，文凭同样得到国家认可。

其他途径

退役士兵专升本：针对退役士兵考生的单独考试，各招生院校应参照相关考试科目的设置和复习大纲进行命题。

保送生：申请保送的考生需进行资格审核，并根据学校选拔要求组织相关综合考核。

建议

全日制专升本：适合希望继续深造、学习氛围较好的学生，但竞争激烈，难度较大。

成人教育专升本：适合在职人员或社会人士，学习时间灵活，适合需要快速获得学历的人。

退役士兵专升本：针对特定群体，有专门的考试安排，符合条件的考生可以关注相关政策。

保送生：适合成绩优异、具备特殊才能的学生，需通过学校的综合考核。

考生应根据自身情况选择合适的专升本途径，并提前了解相关政策和要求，做好充分准备。